Dieta w ciąży

Witamina D w ciąży - czy jej przyjmowanie jest konieczne?


Eksperci podkreślają, że witamina D przyjmowana przez kobiety w ciąży jest równie ważna jak suplementacja kwasu foliowego czy żelaza. Stanowiąc niezbędny składnik potrzebny do prawidłowego rozwoju prenatalnego, powinna być stale uzupełniana – tak, by nie doprowadzić do jej niedoborów. Dowiedz się, dlaczego odgrywa znaczącą rolę.

Niedobory witaminy D są powszechne nie tylko u dzieci. Chociaż niedostateczną jej ilość odnotowuje się u większości osób dorosłych, kobiety w ciąży należą do szczególnej grupy ryzyka. Jest to związane z niewłaściwym sposobem odżywiania się oraz unikaniem słońca – naturalnego katalizatora syntezy skórnej witaminy D.

Rola witaminy D

Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wielu narządów i tkanek oraz odpowiada za prawidłową budowę oraz wzrost kośćca. W związku z tym, że decyduje o prawidłowym stanie kosteczek ucha wewnętrznego, wpływa na jakość słuchu.

Ponadto wpływa korzystnie na przewodzenie impulsów nerwowych. Reguluje czynność układu odpornościowego, a także przyczynia się do łagodzenia stanów zapalnych skóry.

Konsekwencje niedoboru witaminy D w ciąży

Niedobór witaminy D u kobiet w ciąży niesie za sobą konsekwencje dotykające nie tylko matkę, ale również rozwijający się płód.

Możliwe powikłania u matki spowodowane niedoborem witaminy D

Witamina D odgrywa istotną rolę w prawidłowym przebiegu ciąży. Duże niedobory tej witaminy zwiększają ryzyko:

  • stanu przedrzucawkowego który może doprowadzić m.in. do przedwczesnego porodu oraz zwiększać prawdopodobieństwo chorób sercowo-naczyniowych u matki
  • cukrzycy ciążowej – badania naukowe wykazują, że niedobór witaminy D wiąże się ze wzrostem insulinooporności i zaburzeniem wydzielania insuliny
  • bakteryjnego zapalenia pochwy – we wczesnych miesiącach ciąży grozi poronieniem, przedwczesnym porodem czy urodzeniem dziecka z niską masą urodzeniową.

Skutki niedoboru witaminy D w przypadku płodu

Duże niedobory witaminy D u kobiet ciężarnych zwiększają ryzyko rozwoju objawowej krzywicy – jeszcze w okresie rozwoju płodowego.

Ponadto istnieje większe prawdopodobieństwo, że kości dzieci (całego ciała, ze szczególnym uwzględnieniem odcinka lędźwiowego kręgosłupa) będą charakteryzowały się mniejszą gęstością mineralną. W późniejszym wieku mogą u nich wystąpić defekty szkliwa czy częstsze złamania kości. Istnieje również ryzyko większej podatności na choroby układu sercowo-naczyniowego, choroby metaboliczne, autoimmunologiczne czy nowotworowe.

Wskazana suplementacja

Zgodnie ze stanowiskiem Zespołu Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego, rekomenduje się suplementacją witaminą D w okresie ciąży. Zalecana standardowa dawka to 1500 do 2000 IU/d przynajmniej od II trymestru ciąży, a najlepiej od momentu jej potwierdzenia.

W przypadku kobiet ciężarnych, u których stwierdzono głębokie niedobory witaminy D występujące jeszcze przed zajściem w ciążę, należy zwiększyć dawkę – nawet do 4000IU/d. Taka ilość pozwala bowiem na normalizację zaopatrzenia w witaminę D, a co za tym idzie – zmniejszenie powikłań związanych z niedoborem.