Witamina C

Zalecenia

Rekomendowana dzienna dawka to 50 mg  witaminy C / dzień dla dzieci w wieku 4 -9 lat.
Jarosz W. Normy żywienia dla populacji polskiej- nowelizacja. IŻiŻ, 2012

Zaleca się spożywanie świeżych warzyw i owoców jako najlepszego źródła witaminy C, niemniej w przypadku dzieci, które grymaszą i spożywają bardzo niewielkie ilości tych produktów spożywczych, warto rozważyć przyjmowanie witaminy C w formie suplementu diety.  Ważne, aby w wybranym preparacie zawarta była naturalna witamina C np. z owocu aceroli.